LAJIESITTELY.

PILATES
Pilates on kehonhallintatekniikka joka sopii kaikille, olitpa sitten huippu-urheilija, sohvaperuna tai jotain siltä väliltä. Pilates auttaa myös palautumaan synnytyksestä sekä helpottaa selkä- ja hartia kipuja. Pilates opettaa käyttäjälleen oman kehon tuntemusta. Se perustuu kehon keskustan hallintaan ja vahvistaa kehon syviä lihaksia.
Pilates menetelmän kehitti 1900- luvun alussa Saksalainen Joseph Pilates . Menetelmän tarkoituksena on opettaa työskentelyä sisältä ulospäin, From the Inside to Outside. Pilates oivalsi jo tuolloin , että ulkokohtainen liikkeen toistaminen ei anna edellytyksiä liikkeen oppimiselle eikä näin ollen muuta liiketottumuksia paremmiksi. 
Pilates menetelmä onkin tällä hetkellä kaikkialla maailmassa yksi suosituimpia ja täten erittäin nopeasti leviävä kehonhallintatekniikka. Lue lisää >>>

POWER PILATES
Power Pilates on Jarmo Ahosen kehittämä huipputehokas harjoitusohjelma, jonka harjoitteilla saat vähillä toistoilla ja keveillä painoilla nopeasti tuloksia. Power Pilateksen tavoitteena on hyvä kehonhallinta . Se antaa uutta ulottuvuutta harjoitteluun sekä miehille että naisille jotka haluavat huolehtia terveydestään ja hyvinvoinnistaan sekä kiinteytyä. Power Pilates on myös erinomainen vaihtoehto kuntosaliharjoittelulle.

PILATES LAITEHARJOITTELU
Sinulle , joka haluat panostaa hyvinvointiisi ja löytää liikuntaan uuden näkökulman.
Varusteluun kuuluu 3 kpl Peak Pilates Reformer / Cadillac -laitteita.
Laitteiden jousivastukset tarjoavat Pilates harjoitteluun lisää tehoa. Jouset myös helpottavat liikkeiden suorittamista ja siten ne soveltuvat hyvin mm. leikkausten jälkeen, kuntoutukseen, raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen jne.

DANCE PILATES
Lyhyen tanssillisen, pilates alkulämmittelyn jälkeen tanssitaan tanssin riemusta eri tyylisiä tansseja ja hikoillaan! Lopputunniksi palataan vielä pilates kehonhallinta sekä lihaskunto liikkeisiin ja rentoudutaan venytellen. Helppo, hauska, mutta tehokas tunti kaikille jotka tykkäävät tanssimisesta.